На початку вересня в межах проєкту «Адаптація студентів першого курсу до навчального середовища» у Волинському національному університеті імені Лесі Українки відбулася лекція-тренінг «Адаптація без стресу: як зберегти ментальне здоров’я у студентському житті».
Зустріч провела практичний психолог відділу молодіжної політики та соціальної роботи, кандидат психологічних наук Тетяна Кулик. Захід був спрямований на підтримку студентів першого курсу факультету економіки та управління, які тільки розпочинають свій шлях у стінах нашого університету.
Початок навчання в університеті – це не лише відкриття нових знань, а й справжнє випробування на стресостійкість. Зміна звичного середовища, нові вимоги, більша самостійність та відповідальність, а також потреба знайти своє місце в новій академічній і соціальній спільноті – усе це створює серйозні виклики для психологічної рівноваги молодої людини. У своїй лекції Тетяна Кулик наголосила: психологічна адаптація – це насамперед уміння пристосуватися до нових умов життя, навчання та взаємодії. Від того, наскільки успішно студенти адаптуються, залежить їхній академічний результат, комфорт у навчальній групі та впевненість у власних силах.
Першокурсники отримали низку практичних порад, які допоможуть їм упевненіше робити перші кроки в університетському житті. Серед них: тайм-менеджмент і баланс – як правильно планувати день, уникати прокрастинації та знаходити час для відпочинку; соціальна активність – чому варто ініціювати знайомства, брати участь у проєктах і не боятися бути собою; саморозвиток – користь від гуртків, спорту, волонтерства й наукових товариств; догляд за собою – здоровий сон, збалансоване харчування та уважність до емоційного стану.
Окремо лекторка зупинилася на темі мотивації до навчання. Вона пояснила різницю між внутрішньою та зовнішньою мотивацією та підкреслила: «Успішними стають ті студенти, які вчаться не лише заради оцінок чи вимог, а насамперед через щире бажання самореалізуватися».
Формат лекції-тренінгу дозволив студентам не лише слухати, а й активно долучатися до обговорення. Вони ділилися власними переживаннями, ставили запитання та виконували прості вправи для зниження рівня стресу.
На завершення заходу Тетяна Кулик звернулася до першокурсників із теплими словами: «Нехай студентські роки стануть для вас не лише часом навчання, а й періодом саморозвитку, дружби й натхнення. Вірте у власні сили, не бійтеся викликів і завжди знаходьте баланс між навчанням та відпочинком. Нехай шлях у стінах університету подарує вам радість нових відкриттів і впевненість у майбутньому».
Відділ молодіжної політики та соціальної роботи
