Заліково-екзаменаційна сесія для кожного першокурсника – новий і непередбачуваний етап студентського життя, своєрідне психологічне випробування на стресостійкість. Тож під час підготовки до іспитів важливо навчитися долати психологічні труднощі та формувати позитивне ставлення до різних етапів навчального процесу.
Допомогти студентам знизити передекзаменаційну тривожність можуть кваліфіковані спеціалісти. Для цього 23 грудня куратори І курсу спеціальності «Середня освіта (Українська мова і література)» організували зустріч із фахівцем відділу молодіжної політики та соціальної роботи ВНУ імені Лесі Українки, кандидатом психологічних наук Тетяною Кулик, яка провела мінілекцію з елементами тренінгу «Психологічна підготовка до іспитів». Під час заняття студенти ознайомилися з етапами підготовки до сесії, усвідомили потребу поєднувати різні види діяльності в цей період, оптимально розподіляючи час на розумову та фізичну активність. Особливу увагу пані Тетяна зосередила на важливості передекзаменаційного психологічного налаштування, яке уможливлюють два види прийомів підвищення своїх інтелектуальних можливостей: релаксаційні та мобілізаційні. Студенти отримали ефективні практичні поради, які допоможуть активізувати резервні сили організму та подолати стрес. Після заняття вони поділилися враженнями.
Карина Горела, група Укр-14О: «Сьогодні в нас була зустріч із психологом Тетяною Кулик. Вона провела чудовий тренінг і дала корисні поради щодо підготовки до іспитів. Я досі перебуваю під враженнями від заходу, адже пані Тетяна допомогла розвіяти всі страхи та сумніви. Тож тепер упевнено можу сказати, що складати сесію мені не страшно».
Інна Пастушок, група Укр-12О: «Лекція була досить змістовна, сподобалася і мені, й одногрупникам. Психологиня ознайомила нас із правилами, яких варто дотримуватися під час підготовки до екзаменаційної сесії. Пані Тетяна звернула увагу на специфіку психологічного стану особи в цей відповідальний період. Я зробила висновок, що емоційне налаштування впливає на результат роботи. Воно визначальне для складання сесії. Тобто внутрішній стан людини – запорука успіху в усіх починаннях».
Тетяна Шкарадюк, група Укр-14О: «Зустріч із пані Тетяною дуже сподобалася. Були озвучені цінні поради. Тепер ми знаємо, як підготуватися до сесії, подолати стрес, як поводитися під час екзамену. Крім того, психологиня поділилася з нами маленькими хитрощами успішного складання іспиту. Я дуже рада, що була присутня на цій лекції».
Софія Гурняк, група Укр-13О: «Під час заняття ми почули багато потрібної інформації. Корисно було дізнатися, що вночі краще не готуватися до іспитів, адже багато студентів саме так робить, завдаючи шкоди власному здоров’ю. Враження від зустрічі позитивні».
Тетяна Дмитрук, група Укр-14О: «Було дуже цікаво. Я почула про такі речі, на які раніше не звертала уваги під час підготовки до контрольних робіт чи виконання проєктів. Думаю, мені допоможуть поради психолога, щоб належно підготуватися до іспитів».
Лариса ДЕРКАЧ,
Руслана ЗІНЧУК,
куратори груп Укр-12О,
Укр-13О, Укр-14О
