Студентське життя – це період інтенсивного психологічного становлення, який несе із собою як потенціал активного особистісного зростання, так і значне психоемоційне навантаження.
Оскільки університет є простором високих вимог, він вимагає від студента здатності до особистісного розвитку, зокрема формування стресостійкості й гнучкості. З метою мобілізації внутрішніх ресурсів та підтримки ментального здоров’я здобувачів освіти Тетяна Кулик – практичний психолог відділу молодіжної політики та соціальної роботи, кандидат психологічних наук – провела інтерактивне заняття «Збереження ментального здоров’я у студентському житті». Під час зустрічі вона акцентувала увагу на важливості психологічної готовності та ефективних стратегій підтримки внутрішнього балансу, які допомагають студентам успішно рухатися навчальним шляхом. Захід відбувся за підтримки заступника декана ФІТМ з навчально-виховної, профорієнтаційної роботи та промоції Ірини Світницької і став платформою для обміну досвідом, обговорення практичних порад та інструментів для підтримки ментального благополуччя у студентському середовищі.
Значну частину заняття було присвячено психологічним інструментам, які допомагають студентам підготуватися до сесії та успішно її пройти. Тетяна Кулик підкреслила, що підготовка до іспитів є комплексним процесом і включає теоретичний, загальний та психологічний аспекти. Теоретична підготовка передбачає не лише інтенсивне опрацювання матеріалу безпосередньо перед екзаменами, а й систематичне підтримання знань протягом усього семестру, що забезпечує глибоке засвоєння та довготривалу пам’ять.
Загальна підготовка охоплює підтримку здорового способу життя, що включає дотримання режиму сну і неспання, чергування розумової та фізичної активності, а також збалансоване харчування, адже фізичний стан безпосередньо впливає на когнітивні можливості та продуктивність навчання. Водночас психологічна підготовка передбачає використання різноманітних релаксаційних прийомів для зняття напруги, а також мобілізаційних технік, які сприяють підвищенню концентрації, уваги та інтелектуальних ресурсів студентів у період інтенсивного навчання.
Особлива увага була приділена соціальним чинникам, які відіграють ключову роль у підтримці психічного благополуччя. Розширення соціальних зв’язків, здатність налагоджувати контакти та активна участь у студентському житті допомагають не лише знизити відчуття ізоляції, а й формують відчуття приналежності до спільноти, сприяють емоційній підтримці та взаємодопомозі серед студентів. Психолог рекомендувала студентам активно ініціювати знайомства, об’єднуватися з одногрупниками для спільних навчальних або позанавчальних проєктів, брати участь у групових активностях – спортивних секціях, творчих гуртках, студентських організаціях та волонтерських ініціативах. Такі дії не лише збагачують соціальний досвід, а й допомагають формувати комунікативні навички, вміння працювати в команді та відповідальність за спільний результат.
Окрім соціальних чинників, Тетяна Кулик підкреслила важливість розвитку soft skills – комунікативних, організаційних, лідерських, критичного мислення та навичок управління часом. Вона радить активно брати участь у тренінгах, воркшопах, навчальних семінарах і проєктах, які допомагають студентам не лише вдосконалювати професійні здібності, а й розвивати впевненість у собі та адаптивність у різних соціальних і академічних ситуаціях. Крім того, пошук наставників серед викладачів, старших студентів або випускників університету допомагає отримувати цінні поради та орієнтири, які підтримують студента у прийнятті важливих рішень і плануванні кар’єрного шляху.
На завершення заняття студентів закликали дбати про себе та свій емоційний стан, регулярно оцінювати рівень власного стресу та не соромитися звертатися за підтримкою до університетського психолога, друзів чи родини у разі тривоги, перевантаження чи складних життєвих ситуацій. Психолог наголосила: внутрішній психологічний баланс, вміння усвідомлено керувати емоціями та підтримувати здоровий спосіб життя є ключовими чинниками не лише ефективного навчання, а й успішної реалізації особистісного потенціалу та професійного зростання.
Відділ молодіжної політики та соціальної роботи
