9 жовтня 2025 року у ВНУ імені Лесі Українки магістрантка факультету психології, практична психологиня Міністерства оборони України Катерина Той поділилася техніками стабілізації психоемоційного стану та розповіла, як діяти під час обстрілів.
Таким чином відбулася четверта зустріч у межах Тижня ментального здоров’я, яка об’єднала студентів і викладачів Волинського національного університету імені Лесі Українки.
«Ми знаємо, у який час живемо. Наше тіло постійно перебуває в напрузі, тож сьогодні я представлю найефективніші техніки, зокрема “Місце сили”, які дозволять повернути тіло в нормальний стан», – зазначила Катерина Той.
Вона наголосила, що найдовше наслідки пережитого стресу зберігає саме людське тіло. Психологиня представила практичні кейси, зокрема техніки та тести, які допомагають швидко визначити, чи перебуває людина у стані стресу, а також відновити психоемоційну рівновагу та опанувати себе.
Катерина Той також розповіла про роботу з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) та методи EMDR (психотерапевтичний підхід для роботи з травмами) і ASSYST-G – його групову модифікацію, що дає змогу допомагати більшій кількості людей одночасно.
Зустріч була присвячена практичному опануванню технік саморегуляції: студенти активно виконували вправи, спрямовані на розвиток внутрішньої стійкості, усвідомленості та здатності керувати власним емоційним станом.
Відділ інформаційної політики
