З нагоди тижня навчально-наукового фізико-технологічного інституту, за ініціативи директора інституту Галини Леонідівни, у Волинському національному університеті імені Лесі Українки відбувся важливий психологічний захід для здобувачів освіти – семінар з елементами тренінгу, який провела практичний психолог, кандидат психологічних наук Тетяна Кулик.
Тема зустрічі – «Збережемо ментальне здоров’я заради майбутнього» – не лише відгукнулася в серцях студентів, а й стала своєчасною відповіддю на виклики сучасного освітнього середовища.
Під час семінару увага була зосереджена на розумінні ментального здоров’я як необхідної складової гармонійного розвитку особистості. Було наголошено, що збереження емоційної рівноваги є не менш важливим, ніж академічні досягнення, а вміння дбати про себе – це ключ до стабільного навчання, ефективної комунікації та подолання життєвих труднощів.
Учасники заходу мали змогу не лише почути фахові поради, а й взяти участь у ряді практичних вправ, зокрема: вправах на усвідомлене дихання, саморефлексію та зняття емоційної напруги. Особливу увагу було приділено вмінню зупинитися у моменті та почути себе – свої думки, емоції, потреби. Однією з важливих вправ стала робота з колом впливу, під час якої учасники визначали, що саме вони можуть контролювати у своєму житті, а що перебуває поза їхнім впливом. Це допомогло студентам краще усвідомити, куди спрямовувати свою енергію та як знижувати рівень тривоги, фокусуючись на діях, які справді залежать від них. Вправи допомогли студентам на практиці відчути, як можна повертати собі внутрішню рівновагу навіть у складних обставинах. Техніки, що застосовувалися під час семінару, були взяті з Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.
Психолог поділилася ефективними стратегіями боротьби зі страхом, тривогою та емоційним вигоранням. Вона акцентувала увагу на важливості внутрішнього діалогу та здатності кожного створити простір безпеки всередині себе. «Емоційна зрілість – це не відсутність тривоги чи страху, а вміння розуміти свої емоції й бути з ними в контакті. Це той ресурс, який дає нам свободу діяти свідомо навіть у складних обставинах» – підкреслила Тетяна Кулик.
Захід пройшов у теплій, довірливій атмосфері, що сприяла відкритому діалогу та взаємній підтримці. Студенти висловили щиру вдячність за можливість доторкнутися до теми, що стосується кожного, і побажали частіше проводити подібні зустрічі.
Фото з інтернету
Нехай кожен із нас знаходить час і сили піклуватися про своє ментальне здоров’я – адже саме воно є основою нашого щастя, успіху та майбутнього.
Відділ молодіжної політики та соціальної роботи
